วอชิงตัน — การนอนหลับไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายสดชื่นเท่านั้น แต่ยังอาจไปกดปุ่มรีเซ็ตบนสมอง ช่วยให้สมองมีความยืดหยุ่นและพร้อมที่จะเรียนรู้ การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นไม่ว่าจะเป็นการหลับแบบคลื่นช้าๆ หรือการกลอกตาอย่างรวดเร็ว (REM) การนอนหลับเปลี่ยนแปลงชีวเคมีของสมอง และการเปลี่ยนแปลงนี้จำเป็นต่อการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ต่อไป งานวิจัยนี้นำเสนอในวันที่ 18 พฤศจิกายนในการประชุมประจำปีของสมาคมประสาทวิทยาศาสตร์
Chiara Cirelli จาก University of Wisconsin–Madison กล่าวว่า
ยีนหลายร้อยตัวมีพฤติกรรมแตกต่างกันเมื่อสัตว์หลับแทนที่จะตื่น Cirelli และเพื่อนร่วมงานของเธอกำลังพยายามยุติการถกเถียงอันยาวนานเกี่ยวกับสาเหตุที่การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็น ทฤษฎีหนึ่งคือการนอนหลับช่วยเสริมสร้างความทรงจำโดยการเล่นซ้ำข้อมูลที่เรียนรู้ในระหว่างวัน อีกแนวคิดหนึ่งคือการนอนหลับเพื่อการฟื้นฟูพลังงาน
Cirelli และนักวิจัยคนอื่นๆ นำเสนอหลักฐานในการประชุมประสาทวิทยาศาสตร์ว่าการนอนหลับอาจทำหน้าที่ทั้งสองอย่าง
ในการศึกษาในหนู Cirelli และเพื่อนร่วมงานของเธอค้นพบว่าโมเลกุลที่ทำงานร่วมกับสารเคมีในสมองคือกลูตาเมตจะมีมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อหนูตื่นตัวนานขึ้น โมเลกุลซึ่งเป็นตัวรับกลูตาเมต GluR1 ช่วยสร้างการเชื่อมต่อที่เรียกว่าไซแนปส์ระหว่างเซลล์ประสาท เมื่อหนูตื่น ปริมาณของ GluR1 ในสมองอาจเพิ่มขึ้นถึง 40 เปอร์เซ็นต์ สูงกว่าระดับที่พบในตอนที่สัตว์นอนหลับเป็นเวลาสองสามชั่วโมง
การศึกษาใหม่เกี่ยวกับแมลงวันผลไม้แสดงให้เห็นว่าทุกส่วนของสมองมีระดับของโมเลกุลที่สูงขึ้นมากซึ่งพบได้ที่ไซแนปส์ โดยปกติการเสริมสร้างไซแนปส์เป็นสิ่งที่ดี เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่คิดว่ามีความสำคัญในการสร้างความทรงจำ แต่สมองไม่สามารถสร้างการเชื่อมต่อที่มีอยู่ได้ตลอดไป Cirelli กล่าว
“เราไม่สามารถที่จะขยายไซแนปส์ของเราต่อไปวันแล้ววันเล่า
เพราะในไม่ช้าไซแนปส์เหล่านั้นก็จะกลายเป็นสิ่งไม่ยั่งยืน” เธอกล่าว “ไซแนปส์ที่แข็งแรงกว่ามาในราคาที่สูงมาก”
ต้องใช้พลังงาน อุปกรณ์เซลลูล่าร์ และทรัพยากรอื่นๆ จำนวนมากเพื่อรักษาการเชื่อมต่อ และถ้าเซลล์ประสาทใช้พลังงานทั้งหมดไปกับการเสริมความแข็งแกร่งของไซแนปส์เก่าอย่างต่อเนื่อง มันก็จะไม่มีวันสร้างเซลล์ประสาทใหม่ ทำให้ไม่สามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้
กลุ่มของ Cirelli พบว่าการนอนหลับจะทำลายโมเลกุลที่สร้างไซแนปส์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การนอนหลับแบบคลื่นช้าๆ มีความสำคัญต่อการลดปริมาณของโมเลกุลที่ก่อตัวเป็นไซแนปส์ในสมอง กลุ่มนี้ยังแสดงให้เห็นในการศึกษาใหม่เกี่ยวกับผู้คนที่รบกวนการนอนแบบสโลว์เวฟด้วยการเล่นเสียงเบาๆ ขณะที่คนนอนหลับทำให้ประสิทธิภาพการเรียนรู้ประเภทหนึ่งบกพร่อง
Gina Poe นักวิจัยด้านการนอนหลับแห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกนในแอนอาร์เบอร์กล่าวว่าการรบกวนการนอนหลับแบบคลื่นช้าอาจรบกวนการนอนหลับช่วง REM ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับแบบคลื่นช้าเป็นขั้นตอนสำคัญที่จำเป็นในการทำให้จิตใจปลอดโปร่ง แต่เป็นที่ชัดเจนว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อการล้างความทรงจำเก่า ๆ เพื่อหลีกทางให้กับข้อมูลใหม่ ๆ เธอกล่าว
“การนอนหลับไม่ใช่แค่การสร้างสิ่งต่างๆ เท่านั้น แต่ยังมีไว้เพื่อทำลายมันด้วย” โพกล่าว
ตัวอย่างเช่น ความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับชื่อและใบหน้าจะถูกสร้างครั้งแรกในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นสมองส่วนที่มีรูปร่างคล้ายม้าน้ำ แต่ฮิปโปแคมปัสใช้สำหรับความทรงจำระยะสั้นเท่านั้น ความทรงจำถูกเก็บไว้ในส่วนอื่น ๆ ของสมองและต้องล้างสมองส่วนฮิปโปแคมปัสเพื่อสร้างความทรงจำใหม่
Poe และเพื่อนร่วมงานของเธอพบว่าการนอนหลับช่วง REM จะปิดการทำงานของสารเคมีในสมองอย่างนอร์อิพิเนฟรินและเซโรโทนิน ซึ่งทั้งคู่ใช้เพื่อทำให้ไซแนปส์เสถียร การฉีดเซโรโทนินเข้าไปในสมองของหนูในระหว่างการนอนหลับทำให้ความสามารถของหนูในการสร้างความทรงจำบางประเภทหยุดชะงัก ซึ่งบ่งชี้ว่าความสามารถในการลบการเชื่อมต่อเก่าระหว่างการนอนหลับนั้นมีความสำคัญต่อการสร้างความทรงจำใหม่
Credit : ribeha.net
longchampoutletsaleonline.net
arcadecrafting.com
fofan.org
alyandajfans.com
halo50k.com
newcoachfactory.com
fascistgaming.net
shamsifard.com
authenticnationalspro.com
infamousclan.net
synergyfactor.net
